カラダが確実に変わる！ 食事の基本から筋肉特化の最新情報まで、男子も必見の「筋育栄養学」開講【美筋女子TIME】

筋トレだけでは筋肉は育ちません。効果的な栄養摂取できてますか？　今回は管理栄養士の竹並恵里さんをゲストにお迎えし、「筋育栄養学」の特別講義をお届けします。筋肉博士・石井直方教授にも師事した栄養のプロフェッショナルに筋肉と健康をつくるための戦略を徹底的に伝授していただきました。
【講義内容はこちら】
00:00 オープニング
02:41 昔のダイエットと今のダイエットの違い
08:56 筋肉と健康の関係
15:16 筋育のための栄養
34:47 エンディング
【参考文献】
・『日本人の体脂肪と筋肉分布』（杏林書院、安部孝・福永哲夫共著）
・『スポーツマン教科書』（講談社、N.G.オゾーリン・A.O.ロマノフほか著、岡本正巳訳）
・『筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト事典』（ナツメ社、岡田隆・竹並恵里監修）
【筋育栄養士・竹並さんの著書は以下より】
「進化系！筋肉男子の栄養学」（ベースボール・マガジン社）
amzn.to/3U0Szeo
「筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト事典」（ナツメ社）
amzn.to/3TURuEL
「炭水化物の摂り方、選び方パーフェクト事典」（ナツメ社）
amzn.to/3TYyFPZ
MC
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動画編集/笠原海人
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